Hamilton over training: "Ik moet voorzichtig zijn, F1-coureurs moeten niet te zwaar zijn"

Lewis Hamilton

Hamilton over training: "Ik moet voorzichtig zijn, F1-coureurs moeten niet te zwaar zijn"

De regerend wereldkampioen moet opletten met zijn spieropbouw.

Aron van Peer

11 apr 2021 14:47Zondag 11 april 2021 14:47

Lewis Hamilton stelt dat het fysieke aspect van de Formule 1 nog best ingewikkeld kan zijn. Coureurs moeten een topconditie hebben en bepaalde spieren moeten goed zijn getraind. Maar tegelijkertijd kun je als F1-coureur niet te veel aankomen in spiermassa.

Alle coureurs in de Formule 1 moeten naast de tijd die ze doorbrengen op het circuit en in de simulator veel doen voor hun werk. Hoewel coureurs voornamelijk stilzitten in hun auto is het rijden van een race of andere sessie extreem zwaar. Daarom werken de coureurs veel aan hun eigen vorm en conditie. De meeste coureurs zullen daarvoor zelfs een personal trainer in dienst hebben die ervoor zorgt dat ze topfit aan de start van een race verschijnen. Onder meer Max Verstappen werkt met een eigen personal trainer, die onlangs aangaf dat hij volgens zijn vrouw meer tijd doorbrengt met Verstappen dan met haar.

Artikel gaat verder onder video

Vroegere jaren

Het typeert de harde trainingen die de coureurs ook buiten de baan ondergaan. Ook Hamilton ziet dat de fysieke gesteldheid enorm belangrijk is. In zijn eerste jaren in de koningsklasse van de autosport was het echter nog moeilijk om daar een goede balans in te vinden, zo vertelt hij aan Sport Business Magazin. "Toen ik jong was, had ik veel energie en had ik het gevoel dat ik alles kon. Ik had geen strategie en rekte me niet uit. Ik stapte in de auto en reed om te winnen, maar door de jaren heen heb ik geëxperimenteerd met andere disciplines zoals boksen en thaiboksen. Momenteel doe ik veel aan Pilates."

Ricciardo over titels Hamilton: "Lewis is niet de enige die races kan winnen in die auto"Lees meer

Te gespierd is ook niet goed

Volgens Hamilton is het belangrijker voor een F1-coureur om in goede conditie te zijn dan heel erg veel spieren te kweken. "Ik werk veel met gewichten, maar ik moet voorzichtig zijn omdat F1-coureurs niet te zwaar moeten zijn. Meer spieren betekent meer kilo's. Als coureur moet je een goed cardiovasculair systeem hebben omdat je tijdens een Grand Prix een gemiddelde hartslag hebt van 160 tot 170 slagen per minuut. Daarom ren ik veel."