Carlos Sainz revela los secretos de su dieta

Foto: © Carlos Sainz corriendo en la playa.

Ferrari

Carlos Sainz revela los secretos de su dieta

El español no disfruta para nada el cardio

Redacción GPFans

Lunes 8 Agosto 2022 08:40

Carlos Sainz ha revelado cuál es su dieta como piloto de Fórmula 1. Necesita estar en una muy buena forma física para aguantar toda la exigencia que hay tras el volante en las pruebas de cada fin de semana.

Explicó que se esfuerza en comer muchas proteínas -no aclara si es carne o si las obtiene de vegetales- porque eso le ayuda a no llenarse de grasas o carbohidratos, es decir, a mantener su peso ideal.

"Mi dieta consiste básicamente en intentar superar los 100 gramos de proteína al día, normalmente intento llegar a los 130 o 140 gramos, es decir, el doble de gramos que mi peso. Si peso 70 kg, el doble de proteínas sería 140.

"Si lo consigo, sé que no pasaré hambre entrenando porque las proteínas sacian mucho y entonces mi cuerpo no tendrá ese antojo de carbohidratos o grasas que siempre suele tener", detalló el español.

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El peso de los conductores es importante porque además de permitir que sean más ágiles, colabora con los coches, que este año son más pesados.

El ejercicio

También admitió que no le gusta mucho hacer cardio, por lo tanto prefiere trabajar con eso durante las mañanas para no tener el pendiente el resto del día para trabajar con peso añadido.

"Básicamente, intento hacer dos sesiones al día. Una me gusta hacerla por la mañana muy temprano, antes de desayunar. Normalmente es cardio, en ayunas, solo tomo café, y me gusta nadar o salir a correr, una sesión fácil.

"Eso me ayuda a empezar el día con buena actitud y, obviamente, ya me quito el cardio de encima, que es lo que más cuesta arriba se me hace. Luego, por la tarde, normalmente entreno fuerza, no importa si es fuerza de Fórmula 1, como yo la llamo, o fuerza básica. Pero por la tarde me noto más activo, listo para levantar más peso y rindo mejor", confesó Sainz.