El cambio que MARCÓ la carrera de Alonso

Fernando Alonso se encuentra en su temporada número 21 de la Fórmula 1 y es el piloto más veterano de la parrilla con 42 años, pero seguir pilotando a este nivel no habría sido posible sin un ajuste importante en su alimentación y rutina.

Al paso de los años, suele ser común que se vaya perdiendo músculo, especialmente entre los atletas, por lo que cuando llegó a los 35 años, el piloto de Aston Martin realizó un cambio que marcaría la longevidad de su carrera por completo.

Este cambio le ha permitido cosechar importantes frutos, ya que en los exámenes médicos previos a la temporada 2024, Alonso ha podido constatar que médicamente se encuentra en el mejor momento físico de toda su carrera.

Artículo relacionado: Alonso revela SECRETOS a Hamilton y Sainz

¿Qué cambió Fernando Alonso en su rutina?

"Cuando tenía 20 años hacía otro entrenamiento. Ahora hago mucha más fuerza y gimnasio de lo que hacía antes, nos centramos más en la musculación", declaró Fernando a MensHealth.com

"Hasta los 30 hacía mucho más cardio, y ahora a partir de los 40 se ha reducido todavía más. Tengo que mantener la masa muscular en niveles altos, y ese ha sido un gran cambio en los últimos 3 años, el nivel de tiempo que me ocupan las pesas", destacó.

"En algunas pruebas, en los últimos cinco o seis años, se veía una mínima bajada de rendimiento, sobre todo en la parte muscular, a partir de los 35 años empiezas a perder músculo, pero este año hemos conseguido recuperarlo a niveles máximos y ha sido en parte por la alimentación, que ha cambiado", destaca el español en la entrevista.

Teniendo en cuenta las fuerzas G que se experimentan durante una carrera, una composición muscular fuerte es vital para un piloto de F1 y Alonso dijo que era un equilibrio entre eso y perder velocidad de reacción. Ya habló varias veces durante la presentación de su nuevo coche a los medios sobre el beneficio que supondrá que Aston Martin cuente ahora con un nutricionista a bordo.

Alonso dice que esto ha cambiado un poco nuestra forma de ver las cosas y de preparar el cuerpo", ya que insinuó que se inclinará más por una dieta vegetariana.

"Hay muchas cosas que saben en términos de explicar mejor, que cambia tal vez más en una dieta basada en plantas", finalizó Fernando.

Relacionado

Más noticias de F1

Últimas noticias F1

Kalff ve que el calendario aún puede cambiar: Baréin y Portimão son posibilidades

• 19 de junio de 2026 14:30